CONSEILS - Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une science, un art de vivre, une philosophie.
Les influences
Aujourd’hui c’est une méthode très efficace de développement personnel développée dans les années 60 par le Professeur Caycedo. Il s'est inspiré de différentes méthodes à travers le monde, permettant de retrouver un équilibre entre le corps et l'esprit avec comme seul outil la voix. Les inspirations les plus connues sont : l’hypnose, la psychanalyse, la neurologie, la méthode Vittoz, la méthode Coué (autosuggestion), le yoga, le bouddhisme tibétain, le zen…
Les bienfaits
La sophrologie est basée sur la respiration et la conscience de soi permettant de réguler son stress. Lors d’un accompagnement vous apprendrez à prendre du temps pour vous, à réapprendre à vous détendre, à écouter votre corps et vos ressentis, à identifier vos ressources, à optimiser vos capacités et à retrouver confiance en vous selon l’objectif fixé.
La sophrologie se pratique à travers 2 types d'exercices :
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des exercices de relaxation dynamique pour prendre conscience de son corps et de sa respiration. L'objectif étant d'atteindre une détente musculaire.
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des exercices de relaxation profonde, de suggestions positives guidées par le son de ma voix afin de développer chez vous de nouvelles capacités pour atteindre l'objectif souhaité
Les accompagnements
Les thématiques d’accompagnement autour de la sophrologie sont infinies et s‘adaptent à vos besoins : Gérer vos émotions, stress, anxiété. Améliorer votre sommeil. Gérer vos troubles alimentaires. Prendre confiance en vous. Se préparer mentalement à un moment important. Accoucher sereinement. Préparer le post-partum.
La sophrologie permet de vivre mieux et d’avoir un regard plus positif sur sa vie.
