Nos 7 conseils pour une grossesse saine et heureuse

La grossesse ainsi que les premiers mois passés aux côtés de votre nouveau né sont des expériences magnifiques et marquantes pour les jeunes mamans. Cela peut aussi être une période compliquée et pleine de questions. Face aux nombreux conseils et opinion disponibles, il peut être difficile de trouver sa place et ce qui vous correspond au mieux. Libérez-vous des injonctions diverses pour trouver votre propre voie!

Dans cet article, Prélude vous donne ses 7 conseils pratiques pour vous aider dans les périodes mouvementées de la grossesse et du post-partum.

1 - Reposez-vous

S'occuper d'un nouveau-né est souvent synonyme de grande fatigue. Il est donc important de se prioriser le repos ainsi que le sommeil lorsque vous le pouvez. Dormez quand bébé dort et demandez de l'aide à votre famille et à vos amis lorsque vous en avez besoin, ils seront ravis de pouvoir donner ce précieux coup de main. S'il est difficile de dormir quand le bébé dort (il faut aussi pouvoir prendre une douche, préparer un déjeuner pendant ces moments de sommeil de l'enfant!), gardez en tête de vous reposer quand votre bébé dort. Rien que le fait de vous allonger 15 minutes en lisant vous permettra de récupérer un peu!

2 - N'ayez pas peur de demander de l'aide

Lorsque l’on vient d’accoucher, les tâches du quotidien peuvent rapidement d’accumuler. Il est normal de demander de l'aide, que ce soit pour les tâches ménagères ou pour s'occuper du bébé. N’ayez pas peur d’accepter l'aide des autres, cela peut vous soulager et vous faciliter la vie.

3 - Renseignez-vous en amont si vous souhaitez allaiter

Si vous décidez d'allaiter, pensez à faire des recherches pour trouver des ressources et le soutien nécessaire pour vous aider à démarrer. L'allaitement peut être compliqué les premiers temps, mais présente de nombreux avantages pour vous et votre bébé. N'oubliez pas de regarder autour de vous les professionnels que vous pourrez contacter au retour de la maternité: la conseillère en lactation, le/la sage-femme de votre quartier...

4 - Prenez soin de vous

N’hésitez pas à donner la priorité à votre bien être personnel, vous pouvez par exemple prendre quelques minutes par jour pour faire quelque chose qui vous fait du bien. Cela peut vous aidera à vous sentir plus énergique et plus à même de prendre soin de votre bébé. Une douche, quelques pages lues au soleil, un bon café peuvent vous donner beaucoup d'énergie! 

5 - Faites-vous confiance !

Vous êtes la personne qui connaît le mieux votre bébé, alors faites vous confiance lorsqu'il s'agit de ses besoins. N'hésitez pas à vous exprimer si vous avez des inquiétudes ou des questions. Il est parfois difficile d'entendre ce conseil, car e fameux "instinct maternel" devient culpabilisant lorsque l'on ne sait pas quoi faire. "Je devrais savoir, c'est mon enfant, mais je suis perdue!" Faites-vous confiance, sans pression !

6 - Entrez en contact avec d'autres mamans

Rejoindre un groupe de mamans ou entrer en contact avec d'autres mamans en ligne peut vous apporter du soutien, de la solidarité et des conseils utiles. Vous pouvez regarder des groupes Facebook, Whatsapp, ou demander à vos amis de vous mettre en relation avec les parents de leur entourage qui vivent cela en même temps que vous ! Des groupes de quartier existent également.

Pour Paris, n'hésitez pas à contacter Apparent, qui met en relation des parents, et organise des groupes de parole. 

7. Soyez patiente

Devenir maman peut être fatiguant et difficile, mais il est important d'être patient avec vous-même et votre bébé. Rappelez-vous qu'il est normal de faire des erreurs et que vous faites de votre mieux car la maternité n’est pas forcément innée ni facile. Tout passe, les périodes difficiles comme les moments extraordinaires du début, qui vous manqueront! Si si, on vous assure!

Pour retrouver tous nos conseils, nos listes, nos pense-bêtes: retrouvez notre carnet de grossesse et postpartum, un journal précieux à acheter pour cette période intense et merveilleuse!